今日は久しぶりに
大泉緑地に行った。
予定していたことが
急遽なくなったので
長距離走の練習をしようと思い、
今日、国際娘の
最後の練習を見がてら
出かけていった。
気温はやや低め、
風はほとんどない良コンディション。
コースでは駅伝が開催されているから
走りにくいだろうし、
ジムでの実績から
今はキロ７分くらいで走るのが適当だろうと
走り出した。
二周ほど走ったところで
かいさん
たま
はまちゃん
たこちゃん
が合流。
一周アップ後
キロ５分で二周
残り７周をキロ４分半で走るという。
到底ついていけないので
反対周りに
マイペースで残り８周を
走ることにした。
それで今日は３０ｋｍだ。
ラップは
17：29
17：18
18：46
17：19
17：07
17：11
16：53
16：44
16：45
16：42
計 2：52：18
意外にキロ６分を
切って走ることができた。
このまま
少しずつ
戻していこう。