３回目のＲＡＮ・・・

吹雪の後のＲＡＮ１０キロ・・・

★　やっぱり・・・
本日(4/3) お約束通り、午後から二人揃って練習に出た。午前中ず～と吹雪で気温も低い・・・今日はダメかな？と思っていたが午後から雪は収まり青空も顔を出していた。
２：３０玄関前からスタート。いつもの１０キロコースを目指してカメのように走り始めた。その中で、チーヤンの走りが昨日と違っていた・・というより私がノロノロなんだ。

　やっぱり足が重い・・・

I Podの軽快な音楽も走りのリズムとは合わない。それなのにチーヤンは軽やかに差をつけて走っていた。

★　別れ・・・
　いつもの５キロ折り返し地点でチーヤンとは５００ｍ以上のひらきがあった。スタート時に今日は日曜なのでうるさいトラックも通らないから、コースを伸ばし瑞穂ダムの分岐から周回する約１３キロコースに行ってみない？ という提案は受けていたからチーヤンは待っていたのだ。
私が追い着くとすぐさま「行っていいよ」とチーヤンに告げる。「俺はここから折り返すよ」といつもの別れコースで一人旅だ。
折り返し５キロも私には走り続ける自信はなかったが、振り向かずマイペースで帰路のジョグを続けた。チーヤンは、軽快に別コースへ離れていく。

★　３２分・・・
　昨日は、時計も付けずただ走るので精一杯だったが、今日は腕時計を付けて走っていた。
折り返し５キロ地点まで約３２分もかかった。チーヤンは、３０分くらいだろうか。
カメでもこの時間に満足している。

★　完走・・・
　いつもの練習目標は・・「休まない」ことである。
どんなに遅くても最低の１０キロは歩かない、「休まない」が基本だ。だから亀の子エバは、重い足取りもペコペコ走った。
そしてなんとか今日も１０キロ走の完走を果たす。

そして、すぐに愛犬チャボの散歩に出かけた。

チーヤンも１３キロを走り切ったが、田舎道で知人に会い「井戸端会議」を挟んでしまったようだ。

★　空白・・・
　明日からまた仕事が始まる・・。
少なくても４日間のＲＡＮは無理だった。空白の時間に筋肉は元に戻るだろう・・・。


足は今も筋肉痛である・・・