ママの気分転換！！

ママは育児と家事でヘトヘトですね。
こんなに暑い夏はイライラ倍増です。

お悩みを聞いてみました。
家事が終らない。
自分の時間が持てない。
常に睡眠不足。
24時間休みがない。
これらも「時間」と関連するものですが？

どうしてママは時間といつも戦っているのか？
「ママの顔」「主婦の顔」という二つの顔があり、これに加えて、ご主人にとっての「妻の顔」
そして、仕事をしている方は「仕事の顔」

1日の中でも、これらの顔を次から次へとめまぐるしく変えていくわけです。
いつも自分の思うどおりになりません。
心はイライラして、どうしようもない虚無感、倦怠感、自己への自信喪失などとどんどん深い谷間に落ち込みます。

育児に限って言えば、むしろ思い通りに進まないのがあたりまえです。
子は常に成長します。脳は特に成長していきます。ママはその成長についいけていない場合が多く見られます。

多くの顔を持つママが、そのやりくりでストレスをためないためにはどう対処するのが理想的なのでしょうか？

・現実を把握する。（自分の性格を認めて、できないことをくよくよしない）
・結果や成果を求めない。（自己喪失の原因になるのでやめる）
・今、しなければいけないことに集中して行なう。（ストレスをためないコツ）
・疲れる前に休む習慣を意識的に作る。（これが多くのストレスを再生しない方法です）
・週に二回は近くの子育て支援センターに出向き、気分転換に勤める…がそのような場所がない場合は居場所を見つけるように努力する。公園やデパート、ショッピングの場所。
私はお花屋さんが好きで、特に春などは綺麗なお花がいっぱいなので見ているだけで和んだことを思い出しました。

いるかこもれび助産院はこのような状況を癒すために存在します。
月曜日：午前　ベビーヒーリングタッチ&ママ・ヨーガ　　午後　　マタニティ・ヨーガ&ママ・ヨーガ　
　　　　夜　マタニティ・ヨーガ&ママ・ヨーガ
水曜日：午前　楽健法（二人ヨーガ、リンパマッサージ…睡眠不足出産の疲れを癒す）午後　子連れで楽健法

木曜日：「こもれびのへや」ランチもあります。
　　　　　午後　助産師相談会やわらべうたベビーマッサージ、トークセッション
（育児など悩みを話し合う場で助産師が担当する）
　　　　　　　　　　ミニ楽健&ミニアーサナなど…気分転換に最適です！！
土曜日：助産師が行なうマザークラス、ラージャ・ヨーガ
　
金曜日・日曜日　はスタッフ研修会が毎月あります。

毎月月曜日：心のしくみや悩みを作るメカニズムについて専門家を囲み話し合いをしています。

このようなトータル的にママの好みによって、必要によって、環境によって集える場所があるといいなと考えています。

行政の方々へ
ただ、集まるだけでは気分転換はできませんよ。
ママによって抱えている事柄が違います。ましてお産が違ったように産後の回復も違います。
細やかな対処が必要になります。そして専門家も必要です（頭の中だけでの知識で教える方、指導するような方はいかがでしょうか？）
最も大事な時期は妊娠後期から３カ月までです。
この時期を個別に手厚いケアが必要なのです。
母子は自らの命を育み始めます。


ママたちに一言…皆さん悩みは同じです。
気分転換は個々違います…同じでなくてもいいですよ。

「私」と正直に向き合い、夫や周りのケアの方々に素直に話しましょう。
話すと皆同じなんだとひと息つけます。

佳い子育てを楽しんでくださいね！！