何の変哲もないリュック。でも実はこれ4kgくらいの重量があります。
中には
・雑誌×2
・コンプエース×2
・履修要項
・漢語林
が入っていてそれなりの重さがあります。
何に使うかというと、筋肉トレーニングです。
一人暮らしをしていると体を鍛える機会が少ないので、3日に一回これを使って筋トレしています。
「毎日しないの?」と思うかもしれませんが、毎日する人は主にダイエットをする人、筋肉を使用してカロリーを消費する人。僕は体を鍛える人です。
毎日筋トレするとその分筋肉が付くというのは間違い。実は筋トレは3回に一回の目安でやった方がいいのです。毎日すると筋肉の回復が間に合わず成果があげられなくなります。筋肉痛で痛いしね。
ちなみに僕はこれで
・スクワット×30回 2セット
・腕立て伏せ×10回 2セット
・片手でダンベル代り×10回 3セット
をしています。結構いい運動なります。
ちょっと筋力が付いたみたいで、雑巾を絞ったら破れてしまったという。目指せ握力60kgオーバー。
中には
・雑誌×2
・コンプエース×2
・履修要項
・漢語林
が入っていてそれなりの重さがあります。
何に使うかというと、筋肉トレーニングです。
一人暮らしをしていると体を鍛える機会が少ないので、3日に一回これを使って筋トレしています。
「毎日しないの?」と思うかもしれませんが、毎日する人は主にダイエットをする人、筋肉を使用してカロリーを消費する人。僕は体を鍛える人です。
毎日筋トレするとその分筋肉が付くというのは間違い。実は筋トレは3回に一回の目安でやった方がいいのです。毎日すると筋肉の回復が間に合わず成果があげられなくなります。筋肉痛で痛いしね。
ちなみに僕はこれで
・スクワット×30回 2セット
・腕立て伏せ×10回 2セット
・片手でダンベル代り×10回 3セット
をしています。結構いい運動なります。
ちょっと筋力が付いたみたいで、雑巾を絞ったら破れてしまったという。目指せ握力60kgオーバー。