腸のことも知ってみよう

どうも抹茶コーチこと遊びの伝道師、永田です。

先日、保護者向けにセミナーを開催しました。

テーマは『腸活』

株式会社AuB冨士川さんにお話ししていただきました。

AuB株式会社

スタッフも参加し

成長に大事な

腸について学びました。

私の備忘録として

少しアウトプットしておきます。

なぜ子どもの腸ケアが必要なのか？

なんと腸内細菌は6歳までに確定してしまうそうで、5歳頃には80%、12歳でほぼ100%近く

これって、何かに似ている…

そう、運動と同じ

スキャモンの成長曲線が出てきて

神経系の発達と同じなんですね。

腸内細菌によって便秘改善はもちろん

免疫調整も行われます。

コロナ禍での手指消毒は

免疫力低下につながる恐れもあるようです。

自分の体内には

それぞれオリジナルの細菌が育っていて

相性もあるということ

なので

たくさんの種類の菌に触れることが大事なんです。

他人と触れ合ったり、土に触れたり

サッカーなんかで得点後にみんなでハイタッチして喜ぶことも

腸内環境には良いことだったんだ〜

そう思うと

なんか嬉しい

そして

驚いたのは

腸内細菌が運動意欲もコントロールしていることがわかってきたそうです。

ん〜

やる気を引き出す指導を心掛けていましたが

それには

子どもの腸の調子も伺わないといけないね。ww

そして

腸内ケアとして大事なこと3つ

を知りました。

①菌をとる

たくさんの種類を増やすことが大事

発酵食品を摂るのが効果的

②菌を育てる

野菜、果物、穀物、海藻など季節にあった食べ物が効果的

③菌を守る

歯磨き、咀嚼、入浴

清潔にしておくこと、あと休養も大事

子どもだけでなく

大人も上記のことは大事なんですね。

6歳くらいの幼児期の活動が大きな影響を与えるようです。

もちろん

それより上の年齢でも

遅いわけではありません。

健康な生活を楽しむために

食事、運動、睡眠

規則正しい生活

大事なんだな〜

私たちは

子ども達の健やかな成長のお手伝いとして

サッカーというスポーツ、

運動を提供しています。

これからも

いろんなことに目を向けて

もっともっと楽しんでいこう！！

幼児期にお家で出来る親子運動

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