76.7Kg

というわけで、本日、トレーニング終了後帰宅時、76.7Kgでした。
お昼の、ヒレカツおろしポン酢プレートは、食べ過ぎではなかったということですね。
トレーニングは、どうもベンチのフォームが狂ってきているようです。
左肩を痛めているため、どうしても腕だけに頼ってバーベルを挙げているようです。
つまり、大胸筋を上手く使えていないようです。
軽い重量で、フォームを矯正しなくてはなりません。
毎年、この時期はこうなってしまいます。
どうも、年末年始の休みで、すっかり調子が狂ってしまうようです。
ランニングの方は、少しだけ体重が軽くなった分、楽に走ることができました。
少しずつですが、お菓子断ちの効果が出てきたようです。

ヒレカツおろしポン酢プレート

本日、愛妻弁当がお休みだったので、シルクロードでお昼をいただきました。
本日の日替わりメニューは、ヒレカツおろしポン酢プレートです。
脂身のない牛ヒレカツは、おろしポン酢と相性が良く、さっぱりしていてとても美味しくいただきました。
お値段も、コンビニ弁当にお茶を買うのと変わらないか安いぐらいで、とてもお得な日替わりランチメニューです。
この程度のカロリーなら、食べ過ぎにはならないでしょう。
美味しかった。