で、わたしは健康のために何をしているかというと、、、

健康は大事ですなあ・・・
特別なことはないけど、笑ったり、感心したり、日々驚きをもって過ごせたら
心の健康にいいんじゃないかと思うのでして・・・

犬に連れられて毎日３０分～1時間くらい歩いていることとか、
大きな声を出して歌を歌うのがいいらしいから、犬のお散歩のときに
田んぼや畑の真ん中で歌ったり、
食べる量を考えたり、食べる内容を考えて食事をとったり、、、

やっぱり、美しい音楽を聴いたり、それを歌ったりすると
すごく気分が良くなるので、それがわたしの健康法なのかもしれない。

不眠もいろいろ

今日のハングル教室で、健康を維持するにはどういうことか大切か、について
韓国語で話す練習をしていた時、ひとりの方が（女子）、
「夜１２時を過ぎると、目が冴えてきて、２時や３時まで起きてしまうので
なんとしても、１２時までには眠らないといけない」と表現した。。。

この話を聞いた先生と生徒さんたちは、
「ええ～～？？？どうしてですか？？？不思議ですね～～～」
などと言って笑い飛ばしていたけど、、、
実をいうとわたしもそういう不思議な人のひとりだ。。。

さっさと寝ないと、どんどん目が冴えてきていろんなことをやってしまう。。。
パソコン見たり、スマホ見たり、お菓子食べたり！？、、、ついにはDVD見てしまい
４時ころになってしまう！

しかし、みんなの反応を見てさすがに私もそうだと言えなかった。。。
やっぱり、少数派？？？
不眠も、すぐ目が覚めてしまう人やら、なかなか眠れなくて悶々としてしまう人やら
いろいろなんだろうけど。

今日驚いたのは、おじいさんの境地に入ってる感じの方が
毎日９時間寝る、と言われたことだ！？

年寄りが早起きするのは、寝るにも体力が要り、
長時間寝続けるのが難しくなってきて、目が覚めてしまうはずなのに
今日のおじさん？は、９時間も寝られるという・・・・・
うらやましい限りだ。