basiピラティス グループレッスン

ペルビックカールのやりすぎで太もも筋肉痛。

マラソン走ったあとみたい。

二日休んで今日のレッスン。スッキリした。

ベルアメール ハロウィン アソート

奥さんの好きなベルアメールの今年のハロウィン アソート。






秋は栗味の美味しいお菓子も沢山あるから食べすぎないようにしないとね。

とんかつ 鉄 大森

今週は土日連勤。
仕事帰りにとんかつ 鉄へ。



特上ロース。
脂身が甘くて旨い。


特上ヒレ


今日も美味しかった。お腹いっぱい。

basi ピラティスグループ レッスン

慣れてきたと思っていたピラティスのレッスン。

思ってたよりハードで汗だくに。

立って行うエクササイズもあって新鮮。

奥が深いflowだった。

たまに本を見ながら家でもやります。

ウェスティン テラス デザートブッフェ

龍天門の後に久しぶりにテラスのデザートブッフェへ。

相変わらず人気です。

開始まではブッフェ台の撮影会になっていて凄いです。











今月のドリンクメニュー


ほうじ茶ラテ。美味しい！


軽食


お目当てのクレミアソフトクリーム

これを食べ放題にしてるって太っ腹。

キッシュはサーモンとカボチャのキッシュ


ケーキたち


洋梨のスフレ


果物



さすがにお腹いっぱい。。

帰ったらピラティス行って帳尻合わせます。

龍天門 ウェルネスランチ

昼食は龍天門へ。



2週目限定のウェルネスランチ

いつものドラゴンボール ジャスミン茶



タツノオトシゴみたいな茶柱がたった！
龍天門の龍と辰年の自分にも掛かって縁起良いかな。


顔馴染みの方から
異物混入のレポートあげないでくださいね
と、ウィットに富んだコメントが(^_^)


飲茶ワゴンから鶏肉の干し貝柱ソース


豚肉を蓮根で挟んだ黒豆ソース


鶏肉の甘辛炒め


海鮮のフリット。ニンニクがきいていて旨い。


牛バラ肉あんかけそば。スープも美味しかった！



アボカドソース 小豆とアイス。絶品。


堪能しました。

ピラティス プライベートとグループレッスン

昨日はプライベートとグループレッスンを連続で受講。

ピラティスの基礎のぺルビックカールで骨盤を浮かせている時、肋骨が飛び出るらしく、肋骨を収める意識を、と先生から言われていたが、

クラスが始まる前、アホみたいにロールダウンを繰り返しやっていたせいか、

肋骨が収まっていつもよりキレイにできた。

今日はフォームローラーのグループレッスンに参加。

ピラティスだけで痩せれたらいいのになあと思っていたけど、今は 結果痩せれたらいいかな、という程度に。


間食やバカ食いをしなくなったので体重計に乗って一喜一憂することもない。



ちょっとづつを感じながら、痩せていこう。

トラットリアカワナベ ランチ

朝から結構強い雨。
近場は、最高のソース？ということで、トラットリアカワナベに。

前菜



パン



サラダ




有機野菜のヘルシーランチ



今週のパスタは、豚肉と水菜のパスタ



コーヒー



デザートは、品切れしたリンゴのクランブルケーキに替わり、パンナコッタとレモンシャーベット



クランブルケーキを楽しみにしていたのに、残念。。
ここのデザートうまいから。

台風が近づこうが盛況なお店だね。



夕方からは、ピラティスです。

長野 日帰り

長野県上田市にある某メーカーさんのお祭りに諸事情で訪問。

あさまに乗って出発！





駅弁






祭りは屋台も沢山あって大盛況。凄いね～

会社のマスコットキャラクターも活躍。




楽しみました。



あさまに乗って帰宅。快晴で良かった。

basiピラティス大森、プライベート、グループ、ダブルヘッダー

走って身体があったまったところで
プライベートレッスン。

今日は体調もいいのでハードに。

達成感あるけど、インナーマッスルがあまり使えていなくて、力いっぱいやると上手くコントロールできず、外の筋肉を使うことになるため、まだ自分の段階では早いみたい。

地道にがんばらないと。

その後は、フォームローラーのグループレッスン。

前回のマジックサークルに引き続き、初レッスン。

筋肉ぷるぷる きたね。

本も読んでます。