夜の手賀大橋、満天の湯から
明日はどれだけ雪が降るのでしょうか
ちょっとだけワクワクしてます。食糧も買い込んだし、停電への備えもＯＫ
停電したら寅さんの録画が出来なくなるけど
今日聞いたラジオで睡眠の質が代謝などに影響する、睡眠の質がダイエットの成果にも関係すると言う話を聞きました。一部は？な所も有ったけど今更ながらなるほど！も有りました。
１．寝る前３時間は食事禁止。
２．カフェイン摂取はお昼まで。特に年齢の行った方。
３．青系の灯りは入眠の妨げ。特にスマホは厳禁！
と、言う事で、今日から夜はスマホの電源を切ることにしました
娘達のお手本にならなきゃ。おやすみなさい。起きたら雪国