奥義、公開！！

つくばのZEPHIYAMA師匠からメッセージを頂きました
師匠は昨年もフル２時間５４分台、さくら道完走の５６歳
フルの信念は常に全力、目標は６０歳でサブ３

フルマラソン、、、入りは気負わないようにそれでも遅く入りすぎると速いペースを
作れないので4分前後はキープするように。8キロ前後で一度苦しくなってくるけど
そこは我慢。ハーフの通過は出来れば85分台、悪くても86分台まで。30キロを過ぎて
ゴールタイムが計算できるようになって、もし厳しいのが判っても最後まで諦めない。
ラスト2，3キロは残りの距離ではなく残りの時間だけを頭の中で考え粘りきる、、、、
以上、俺がフルマラソンを走るときに心がけていることです。。お互いに頑張ろ。。

もちろん、ペースは違うけど、気持ちの持ち方、大変参考になりました（礼）

そしてKAZUの復活日記こちらでも

皆様、秘伝を公開させてしまい、すみません。
ありがとうございます。

 

体重が６１キロ台
夏前にダイエットしてた時と同じだ～
朝は４キロウォーキング＆動き作り。