ジョグ日誌 0415

場所；表参道　清水湯～神宮外苑～赤坂御所～皇居２周
内容；ＬＳＤ
目的；疲労抜き
結果；21.3km
就寝時　体重；65.7kg　体脂肪率；11.1%
起床時　体重；65.0kg　体脂肪率11.8%　脈拍　44

今月累計；133.7km　今週累計；55.7km

体調；起床時はA　走ってるときはB-
どこも違和感なし。痛みも無し。
しかし走ったときは、体だるく重い。空腹気味だったことも影響してるかも。
10km過ぎ、皇居２周目の竹橋付近で右のお尻にあの嫌な痛み。
止まってストレッチしたら問題なし。

感想など；
スピード錬の影響は中一日で来る様な感じがする。つまり月曜と木曜。
引き続き気をつけて体調を観察しよう。ストレッチは朝晩も念入りに。
文章だけでも寂しいので佐倉のチューリップ祭りの写真を入れてみた。