《ヒレカツ》
仕事が昼過ぎまでかかったため，昼ラーメンはおあずけ。
そのかわり，午後２時～４時までガッツリ脚トレをしてから，ヒレカツを食いに行った。お店は，つくば市にある「たやま」である。
トレ後に，ＢＣＡＡ，ＥＡＡ，グルタミンを２０gぐらい飲んだせいか，中ジョッキのビールとヒレカツで腹一杯になってしまった。（安上がり！）
久々食ったヒレカツは美味かったなあ！
１週間後はステーキ食い放題！
よしっ！ それを楽しみに，頑張って仕事とトレをしよう！
《トレ》
昼飯は食わず，ＥＡＡ，ＢＣＡＡを新グロモントを飲んで，トレ決行！
・脚：レッグエクステンション(4)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，グレートスクワット(3)，ライイングレッグカール(2)，スタンディング・レッグカール(2)，スティッフデッド(3)，ランジ(3)
今日，新しい技を２種開発！（三頭と，ケツ）効きます！
後日，アップしマッスル！