9.木／胸

【疲労回復】
昨日は、５日ぶりにオフを取り、夕食を食べて早く寝た。約７時間寝たら身体がかなり楽だった。
身体の芯の疲れが抜けた感じだ。
改めて、オフの有効性を実感した。
今後も、内なる身体の声に耳を傾け、疲労困憊にならないようにしよう。

【ねちこくトレ】
今日の胸トレは、無理して重い重量は扱わず、中重量でセット数を増やし、高回数ねちこく追い込んだ。結果、かなりのパンプ感を味わえて、気分が良かった。ただ、時間は長引いた。

ベンチの角度を少し変えただけでも、効き方がだいぶ違う。トレは、創意工夫が大切‼️