21.火／肩、カーフ、腕

【ハードな１日】
昨日のデッドの背中全体の筋肉痛ＭＡＸでの仕事は、結構キツかった。
さらに、昼に告別式に参列。
帰社して出張用レポート作成。
トドメは、肩、カーフ、腕トレ。

センチュリーマシンの新しいゴムバージョンのヒントが得られてラッキー🤞
更に簡単に、快適に、ハードに追い込める。

昼食が２時間遅くなり、プロテインケーキ無しで、アミノ酸だけでトレして、アミノ酸だけのサプリ晩飯で終わり。これで体重が微増している。

何てハイブリッドな俺‼️

25年前に、茨城チャンプになった写真。
懐かしい。若かったなぁ…