3.月／発汗、カロリー消費

【借金返済】

昨日は「超チートデイ」で、食い過ぎて満足感より不快感。

不快感がいやなら本能的に食わなければいい。理性的に考えて食えばいい。

食い過ぎれば、「刹那的な満足感」はあるが、食後の胃もたれ感と体重増加は不快感である。もちろん健康を害す。

結論…本能のままに無駄に食わないことを忘れない。

今日は、カロリー消費の一日。

１週間は、一日1000kcalで過ごしマッスル‼️

今日も、ありがとうございました🤗