ヨガ日記 〜講習初日〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜講習初日〜』

です。

それではお読み下さいね


2月から参加をさせて頂くことになったヨガの講習。

月に一度の開催ですが、私は今回が初参加ということもあり緊張していました。

家にいる時や仕事の空き時間を有効活用して柔軟体操に励んでいましたが、柔軟性の左右差や運動習慣の減少に伴い身体はどちらかというと硬めの状態でした。

ヨガの書籍や情報には

『身体が硬くても大丈夫です』

『身体が硬いほうが変化や効果を実感しやすいです』

と頼もしい言葉が書かれていますが…

ヨガ講習には私のような初心者からベテランまで幅広い層の方々が参加されているため、講習時間の足を引っ張らないようにという緊張感も勝手に持っていました。

私の場合、左右差では身体の左側に顕著な硬さが認められるため、まず手始めに左側を右側の柔らかさに近づけられるよう重点的に体操を行っています。

＊右側は左側と比較すると柔らかい方ですが、開脚など足を開く動作では完全に柔らかいとは言えません。取り敢えず、左右差を整えながら柔らかくしていこうという作戦です。

加藤院長より、最低でも開脚や前屈(額を膝につけられる)程の柔軟性は持っておいたほうが良いというアドバイスをいただいておりましたが…講習日まで間に合うのかは不安でした。

初講習当日の自主トレで、やっとのことで開脚(右膝は曲げて左膝は伸ばした状態での片足開脚)の左膝に額が近づいてきました。

両足を広げた開脚も、柔軟体操を始めた頃より多少は可動域が広がってきて、股関節から体幹を倒す角度も広がってきましたが…柔らかさにはまだまだです。

さて、初講習はどうなることでしょう？

この続きは、次回にご報告させていただきますね。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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