ヨガクラス⑦ 〜HIHUMI YOGA〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑦ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


8月4日(土)に7回目のヨガクラスを行いました。

今回は、熱中症で休まざるを得ない状況の方などいらっしゃったこともあり、参加者の方とマンツーマンのレッスンになりました。

今年の猛暑も影響し、急遽のマンツーマン🧘‍♀️

ヨガのポーズで苦手なものや、左右のバランスについて丁寧に身体を動かしながらほどいていきます。

ひふみ健康院・いろは整体で実際に行なっているセルフケア・セルフエクササイズを取り入れて身体の下ごしらえを行い、その後に苦手なポーズを再度行い比較する方法で進んでいきました。

ご自身の中で『右側は大丈夫で左側の調子が悪い』と感じていても、実際に確認してみると ご自身が大丈夫だと思っていた側の方が硬さがあったり可動域が狭かったり…

ご自身で把握している身体の状況とは異なる場合もよくある光景です。

ヨガやセルフケア・セルフエクササイズを通して、ご自身の身体への気づきのきっかけへと繋がっていただけたら幸いです。


追伸

もし、ご予定が入っていたとしても今年は特に熱中症などで体調を崩しやすい気候のようなので、体調を一番に考えて無理をしないでいただきたいと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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