ヨガクラス⑧ 〜HIHUMI YOGA〜

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑧ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね

8月18日(土)に8回目のヨガクラスを行いました。


今回は、ゆったりと呼吸に意識を深めながらのヨガです。

呼吸と動作を合わせるのは難しいと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

軽く目を閉じて、自身の姿勢や呼吸に意識を向けていく🧘‍♀️

初めは、他の参加者と自分を比べてしまいそうになるかもしれません。

しかし、ヨガは誰かとポーズや呼吸を競うものではありませんし、参加回数や経験値も人それぞれです。

周囲への意識から、自分への意識そして呼吸など更に奥深い自身の中へと意識を深めていく。

それは、練習を通じて身体の変化だけでなく集中力も身についてきます。

ヨガ経験やレベルにより、目指すものは変化していくかと思いますが、初めての方は呼吸と動作を無理なく気持ちよく行えるようになるとポーズを行う際にも役立ちますよ✨




本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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