身体を整えるバランス

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『身体を整えるバランス』

です。

それではお読み下さいね







セルフケアの一環として、ヨガやストレッチなどを取り入れている方


●得意な動き
●苦手な動き


バランスを考えて動いているつもりでも、気がついたら「得意な動き」「好きなポーズ」に偏っていた

ということはありませんか？







どんなに良い動きやポーズでも「バランス」が大切です。


「前・後」「左・右」

ヨガのポーズに例えると、体の前後の動きは「キャット＆カウ」や「アップドッグとダウンドッグ」





体の左右の動きは「体の体側を伸ばすポーズ」や「ねじりのポーズ」など





その日・その時の身体と相談しながらメニューを組んでみることも楽しいですよ(o^^o)



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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