夜ヨガ

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『夜ヨガ』

です。

それではお読み下さいね


宮城県新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う“休業11日目“

1日の終わりに、自律神経の調子を整えてリラックス。夜ヨガです♪

背骨の筋肉を動かしてあげることにより、背骨周囲を通る自律神経の働きを促し交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれます。呼吸を止めないように、心地よい呼吸を続けながら行うこともポイントです。

動画の中には、当院でもセルフエクササイズでお伝えしている“カエル足“のポーズもありますよ。

ご自身のカラダに合わせて、気持ちよく心とカラダをほぐしてあげましょう(o^^o)



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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