こんにちは(^^)
女性専用いろは整体、鴇田です。
今日のテーマは
『暑さにカラダが馴染むまで』
です。
それではお読み下さいね
6月も今日で終わりですね。
まだ6月なのに、夏のような暑さで体調がついていかない方も多いのではないでしょうか。私も、季節に体調がついて行かないなぁと感じる日があります。
そんな時にはカラダに合わせて「お腹が空くまで食べない」または「しばらくの間お腹を空かせておく」など内臓の負担を減らすように気をつけてみたりしています。
暑さでカラダが重だるいと思う時でも、ヨガなどでカラダを動かしてあげた後には「気持ちが乗らなかったけど動いてみたら気持ちが良いなぁ」と感じることもありました。
負担をかけないように労わる部分と、少し負荷をかけて動かしてあげること。どちらも必要で大切なのだと感じています。
暑さにカラダが馴染むまで、熱中症などに気をつけてお過ごしくださいね。
本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)
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