年末年始明けの身体

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『年末年始明けの身体』

です。

それではお読み下さいね


年末年始はいかがお過ごしでしたか？

大掃除や年越・初詣など、新年のイベントで何かと忙しく過ごされた方もいらっしゃるかと思います。


大掃除や仕事などで一気に身体が疲れてしまった方や、風邪などで体調を崩してしまったというお話も伺います。

また反対に食べ過ぎなどで内臓が疲れているといったような感覚をお話くださる方もいらっしゃいました。

年末年始のさまざまな疲れを労わってあげる時間も必要ですね。


消化の良い食事、必要以上に食べない。何か好きなことをしてリフレッシュする。身体を適度に動かすなど、身体のスイッチを切り替えていきましょう。

その中でも【ヨガ】や【半断食】もおすすめです。

【ヨガ】は第一に呼吸を大切におこなうエクササイズです。柔軟性やポーズの完成度などは後から身についてきます。

ヨガ初心者で、なにから始めたら良いか分からないという方は当院でもヨガクラスを行なっておりますので是非ご相談ください。

【半断食】は全く食べないのではなく、昼や夜にヨーグルト・スープ・果物などを少量ずつ食べる方法で、固形物を摂取する量を減らしてあげるだけでも内臓の負担が軽くなります。

食事も深く観察してみると

●周りの人が食べているから一緒に食べる

●テレビや周りの人が食べているのを見るとお腹が空いていなくても食べたい気持ちになる

●惰性で食べてる

●使命感(時間になったら食べなくてはならない)で食べている

など、【本当に身体が必要としているのか？】という面で自分自身はどうなのか？

長期のお休みも終わり それぞれの生活リズムを取り戻す時期でもありますので、この機会に自分の身体を観察してみてはいかがでしょうか。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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