身体の冷え

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『身体の冷え』

です。

それではお読み下さいね


年中、季節を問わずに手足が冷たい。

など、身体の冷えにお悩みの方もたくさんいらっしゃいますね。

特に冬は気温が低くて風も冷たいこともあり、より一層冷えを感じてしまいませんか？

よくある対策として

・暖かい服装をする

・手首や足首、首やお腹周りを冷やさないようにする

・シャワーを浴びるだけでなく、湯船に浸かり身体を温める

・温かい飲み物や身体を温めてくれる効果の飲食を心掛ける

・睡眠の確保

・ウォーキングなどで身体(血流の促進など)を軽く動かしてあげる

・身体のむくみやコリなどのケアを行い、疲労を溜め込まないようにする

なども大切になってくるかと思います。

寒い季節は暖かい部屋から離れられなくなるなど、身体を動かす機会が少なくなりやすい季節ですね☃️

ひとつずつでも、何かできることから試してみては如何でしょうか?

一方で風邪など体調も崩しやすい季節なので、身体と相談しながら行ってくださいね。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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