交響曲第7番ホ長調

デイＮの支援を朝だけ済ませた、
一人キャンセルが出て、夕方は無かった。

いつものように母を送り、買い物…その後
久し振りに日替わりランチを食べに向かった！

残り一席だけで、満席となった…、lucky！！

ＢＭＩ値(身長からみた体重の割合を示す体格指数)が高いことを
知っているので、炭水化物をあまり摂らないよう
心掛け、御飯を残した…腹八分でいいから！。

その帰路にあるウォーキングの場所へ向かった。
気温は、朝の氷点下２℃からプラス１℃まで上昇、
薄日が差して、暖かくなっていた…。
南側の外周からスタートして…、

公園内のコースを最近は歩く…、

寒くて、遊具で遊ぶ親子連れの姿は無く…、

気象条件によって様々に変化する…、

周囲の景色を楽しみながら…、
気持ちは笑顔笑顔で、ウキウキしながら…

歩行スピードを、上げたり下げたりして歩いた。
記録は、6937歩・4.9km・264kcalだった。
ＢＭＩ値を下げるには、２万歩ぐらい歩かないと
駄目なのではないかと思うが、中々難しい…。

池の氷はすっかり融けて、穏やかな様子…

あのカモは、やはりこちらの小集団にいた！

お互いに取り合うことなく、気の済むまで
存分に、パンを食べることが出来たと思う…、

満足して、またいつものように独り…

ポツンと離れた場所を見つけ、羽を休めていた。

いじめを受けていないことを確認して、
ウオーキングを再開、公園を周回してから最後に
もう一度、あのカモの様子を確認して…

穏やかに過ごす様子を見てから、帰路に着く！。


いつまでも体を動かして健康でいたい…、
晩酌を済ませ、御飯は少量にして炭水化物の
摂取を意識して減量したが、甘い甘い…
甘いものに目が無いから、
チョコレートを毎日少しずつ味わっている。

これからソチ五輪のＴＶ観戦する、
男子フィギュアのショートプログラムを見ないと！

ｘｘｘ

Josef Anton Bruckner
ヨーゼフ・アントン・ブルックナーは、
オーストリアの作曲家。

"「交響曲第7番ホ長調」"(1883年)を聴く、
第1楽章 アレグロ・モデラート
第2楽章 アダージョ
第3楽章 スケルツォ
第4楽章 フィナーレ