苦痛の暗号-Code of Pain

苦痛は暗号か？Is pain a code?

坐禅のフォームは慣れるまで苦痛を伴う

Zazen form brings with physical pain until getting used

特に足の痺れや痛みは

Especially the numbness and pain of legs accompany

足を使えなくなるのではないかと

Would not be able to use my legs

恐怖感までもたらす

Bring up the feeling of fear

背中の痛みは正しく座れば

If I sit correctly the back pain

足の痛みほど強烈ではない

-is not strong as legs pain

だが、足の痺れによる痛みは

However, pain due to numbed legs

以下の妄想につながる

It leads to the following delusions

➡血が通らなくなる

⇒Blood fails to pass through

➡血液循環が悪くなる

⇒Blood circulation deteriorates

➡足の血管が切れる

⇒Leg’s blood tube be cut

➡血管が破裂する

⇒Blood vessels burst

➡致命的な損傷を起こす

⇒Causes a fatal damage

➡救急車に運ばれる

⇒Carried to an ambulance

➡手術をしなければならなくなる

⇒Would have to undergo surgery

➡一生障害者になる

⇒Becoming a disabled person forever

そこまで妄想が暴走したら

When the delusion has run wildly to above

それ以上坐るのは無理になるので止める

It will be impossible to sit any further, so better stop

だが、一度その妄想に立ち向かった時があった

Although, once there was one moment I have faced on the delusions

苦痛の実体を眺めようと思った

I thought to try gazing at the entity of pain

苦痛を分析したり

Analyzing pain or

圧倒されるではなく

Not to be overwhelmed 

苦痛をただ見つめようと思った

I just wanted to gaze at pain

苦痛を見るには

To see a pain

苦痛を感じている身体感覚から離れる必要がある

It needs to get away from physical sensations which I am feeling

身体感覚が自分のものだと決めつけると

If I decided that the physical sensations are belonged to mine

私という自我は苦痛そのものになって

Then my ego which as me, becoming pain itself

苦痛を避けたくなる

It wants to avoid pain

私という自我は苦痛を無くすために

The ego of me tries to eliminates pain

恐怖を感じさせ

-it lets me feel fear

苦痛を止めさせようとする

-tries to stop having pain

恐怖心は人を怯えさせ

Fear frightens people

事実に直視できないようにする

-it tries that not to look directly on facts

私はその恐怖心の態を見ようとした

I tried to look at the form of fear

実際に身体の苦痛が進行しているので

In fact, because of the physical pain is ongoing

苦痛がもたらすはずであろうとの

Whether the pain should bring

恐怖心を直視することは難しい

That is difficult to look directly into the fear

だが、自我を外側に置くと可能になる

But it will be able to see if put ego on the outside

つまり感覚を感じている自分を見ることだ

That is, seeing myself which is feeling senses

そうすると、恐怖に圧倒されている個体が見える

If so, can see the individual which is overwhelmed by fear

その個体は苦痛に塗れて

The individual has smeared with pains

恐怖に怯え、恐怖を直視できていない

-frightened to fear, not been able to face up to the fear

その恐怖の実体は事実でありながら

Both side the entity of fear is as a fact

幻想でもある

-it is also an illusion

それらを眺めているうちに

While I was gazing at them

気がついたら苦痛が和らいでいった

I found that the pain has demised when I aware

苦痛というのは

The pain is

暗号か…

Is it crypto…

解読したら見えるものか...と思った

It can be seen if I decoded…that was my thought

これらは

These are

H24.10.25(2013)の4年前に

4 years ago, on October.25. 2013

坐禅ノートに書いてあった…

Written in my zazen notebook…