上り坂を走るときは・・・

今日の朝ランはコースを変えず行った道を戻るだけ。

約5ｋｍですが最低気温が10℃近くなので結構走り終える頃は体はカッカしています。

必ず上り坂がありますが、私の上り坂克服方法は・・・・・・















絶対に前を見ない


















走るときにはキャップをかぶっているので上り坂に入ると下を向いて
キャップのつばを見ながら走り、

『平な道　平な道』と自己暗示を掛ける。
真下しか見えないので道路は平坦に見える。

これが結構、功を奏することがあります。

12月16日に走った『笠間陶芸の里マラソン大会』はアップダウンが大変多い。
まぁ、結果のタイムはさておき、この走法で上り坂でグングン人を抜かすことが出来ました。

やはり、勝負事なので人を抜かすって行為は気持ちが良い。
でも7ｋｍぐらいから足が止まってどんどん抜き返されちゃうんだけど・・・

明日からゴールデンウィーク、さてどこを走ろうか？


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