サブ4達成するためには

11月のリレーマラソンに向けて、走り込みしていますが、もっと先に大きな目標があります。

それはいまだ達成できていないサブ4

ある方からペース走をするといいですよと教えていただいてからはずっとペース走。

サブ4達成は5：40で押さなくてはいけないが5:30で長距離走ると効果があるようです。

気温もここ数日で3度ほど下がってきました。寒か。