間食-おなかが減ったら・・・

写真：今日の1枚から「ハイ♪ポーズ…う～む♪」

今日の朝の最低温度は18.2℃。今までTシャツ1枚で寝ていたのが、一気にパジャマに布団となりました。でも、今は、Tシャツ1枚だけど。。。最高温度が31.4℃なので、気温差が１０℃以上。。。完全についていけません。。。

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ところで、最近、朝昼夕、ちゃんと三食食べても、合間におなかが減って、なにかおやつを食べたくなる時が多く・・・

そんな時、私は、以前、コープの「素焼アーモンド」を食べていました。コープのアーモンドは、130gで、268円です。近所では最安値です。





ちょこっと足を延ばして立川伊勢丹の富澤商店にいけば、最安値の素焼小粒不揃い300gがあるけどね・・・





でね♪今までは、アーモンドでしのいでいたら、血圧（高）が80.～90台前半だったものが、半年で、105-110台になったんですよ。。。こりゃ♪ええわと・・・
その後は、ずっと、アーモンド一辺倒だったんですが、最近、浮気して、チーズに代わったんです。。。

それも、基本形が「Q・B・B / 六甲バター」のベビーチーズ4個入り、≪4種≫。
「Q・B・B」とは・・・≪Quality's Best & Beautiful≫≪おいしい品質≫だそうです。



それも、長男：プレーンベビーくん、次男：スモークベビーくん、三男坊：アーモンドベビーくん、長女：カマンベールベビーちゃんの4種・・・時々、留学生：ブラックペッパーベビーくんが入ります（特売の時のみ）が・・・

最近は、主夫しているので、主夫感覚を磨くために、良く買い物にいくのですが、この4種の値段の違いに目を見張ってしまいます。

「B・Q・Q」希望小売価格が税別で204円/税込で214円、１個当たり53.55円

ですが、西友では１本142円、ダイエーは１本、178円するんですね。でも、ディスカウントストアーは、４種類の通常価格は、1本118円なんですよ。。。この差は何ざんしょう。。。

これだけ価格の開きがあると、希望販売価格のつけ方は間違えじゃないかと・・・
秋の味覚、サンマなんかでも漁獲量によって、値段が変わるのはわかるけど、同日に三か所回れば、最低98円、最高278円・・・これって。。。スーパーは広告の特売を見て・・・という言葉を実感しております・・・

西友もダイエーも安値勝負の店だけど、品目によっては高いです。１００円ローソンなんて、１００円の値段の安さに、一瞬、つられてしまうけど、実際には、普通のスーパーより高いのが目白押しなんですよね。小分け商品は、一人暮らしには良いと思うけどね。。。

話戻って、アーモンドは気が付くとバリバリと袋の半分くらい食べていることも多かったので、コスト的には高くかかるおやつでした。結局、チーズにして、４個入り118円なので、１個当たり、29.5円で、ぜんぜん安いし、食べすぎないし、カロリーも１個あたり50Kcal前後だし、炭水化物も0.2g前後で、計算がらくちん・・・

アーモンドは、20g（20粒前後）で、糖質が約2g前後で、130Kcal。まぁ！「ビタミンE」や「一価不飽和脂肪酸のオレイン酸」や「ミネラル」「植物繊維」が豊富だけどね・・・あきらめてしまいました。

これからは、チーズ派ですわ・・・

はい！以前にも投稿しましたが・・・

「糖質ゼロ」とは。。。

糖質の含有量が100g中、0.5g以下　飲料は、100ml中　0.5g以下の場合。
糖質とは、食品成分からタンパク質 、脂質、食物繊維、灰分、水分を除いた残りの栄養成分。 500mlペットボトルで2.5g以下かぁ～！

食品100mlあたり0Kcal ⇒ 「0kcal」 　　

食品100mlあたり5Kcal未満
・「カロリーゼロ」
・「カロリー無し」
・「ノンカロリー」

食品100mlあたり20Kcal以下
・「カロリーオフ」
・「ローカロリー」
・「カロリーカット」
・「低カロリー」
・「カロリー控えめ」

天気：晴れ
気温：最低温度：18.2℃ / 最高温度：31.4℃
今日の歩数：24542歩 / 消費カロリー：634.0Kcal
歩行距離：約15.90km