ダイエットレシピ

全然ロッキンロールしていない話だけど書いちゃお。
ついこの間の日曜日の夜、見るともなくTVをつけていて「あるある大辞典」が始まっていた。
「今週の特集は凄いですよ！」なんて、大げさにマチャアキがのたもうた。
何だしょっちゅうやってるダイエット特集じゃん、と思ったが、どうやら衝撃的な新事実らしい。
興味をそそった。
「アメリカのどったら医学博士だったか何とやら氏の画期的な新発見！！」ふん
「１日１回３分だけの運動メニューで確実に痩せる！！」へー
「お金も時間もかけずにダイエット！！」んん～
「筋力UPで健康体に！！」ほう
「食事制限一切なし！！」おー
「ワタシは３ヶ月で１５キロも体重が減ったわよ！！」うーん
「ニッポンのあるお店の従業員で検証。１週間で効果あり、２週間で成功率１００％！！」そっかー
うろ覚えなので数値はかなり違うだろうが、こんな感じだった。

運動メニューは簡単である。
３０秒の無酸素運動と３０秒の有酸素運動で１分。これを３回繰り返すだけだ。
やり方は・・・
書くのが面倒なんで、知りたい人はフジTVのHPにきっとあると思うので勝手に探してね～。無責任男♪

注意点としては、寝る前や運動のあと休息に入っては効果は薄いのだそうだ。
継続して体を動かす前が効果があり、３分間の運動で体の体内脂肪を燃焼しやすい形にするのがこの特徴なんだって。
つまり、就業時間前にやると、作業中は体内脂肪が燃焼し続けて、ダイエットに絶大な効果がでるシステムなのだそうだ。

ということは、朝散歩やジョギングをする人は準備運動代わりにやるとか、自転車通勤する人は出勤３分前にやれば確実だ。
オレも全く運動不足なんで、早速やってみることにした。
今日で３日目、情けないことにこんな簡単な運動で昨日まで筋肉痛があった。だが、今日は消えた。

おお、そうだ。演奏前にやったら効果ありそうじゃない？
「ワタシは、ライブ３本で１０キロ痩せました！！」って威張れるかなー。
でも、またこの間みたいな情けない演奏しちゃったらヤツレルだけだったりして・・・