熱中症にご注意

8月3日(月）　本日のJOG=45分
今日も暑かった。バイトが休みだったので、ゆっくりと起きて朝JOGは日が昇ってから行ったが、さすがに汗びっしょり。
帰ってシャワーを浴びてもなかなか汗が引かなくて、Tシャツがなかなか着られない。
冷蔵庫の麦茶が美味くてたまらないのはいいが、注ぐときにコップの手が震えた。こりゃ熱中症の症状のひとつだろうなと思った。
走る前にもしっかりと水分を摂らないとヤバい。
TVの天気予報でも水分補給を注意喚起しているけれど、こまめに一日1.2リットルは飲む必要があるんだとか。

オレ、夜は水分をたくさん摂るけど、アルコールが入っているのでこれは除外すると、そんなにたくさん水分を摂っていない気がする。
注意しなきゃね。

自己練は1時間程度。基礎練習だけで終了しちゃった。やる気の出るきっかけが欲しい。。。