お腹ポコポコみポコポコ

8月19日(水）　本日のJOG=45分
ここ数日、口内炎ができておる。普段はさほど気にならない程度だけど、歯を磨いた際にブクブクやると沁みてイテテとなる。
今日歯医者へ行った。一昨日奥歯の詰め物が取れちゃって、予約をして治してもらったんだけど、やぱりブクブクしたら沁みて痛かった。

口内炎ができるということは、胃腸が弱っておるということ。腸内環境が悪いのだ。
自覚があります。毎晩寝しなにグラスいっぱいの氷でチュー杯をがぶ飲みして腹をチョー冷やして寝れば、腸内環境にいいはずがない。
悪玉菌が腸内を支配しておるようだ。

昨日のジョギングの終盤に、腹がポコポコと鳴りだした。たまにあることだけど、腸内のガスだか水分が音を立てているみたい。
走りながら触ると、へその横から下あたりが揺れに合わせて暴れる感じ。わりと大きな音だったので、近くを歩く人たちに訝しがられないかと心配になって走るのを止めたほど。
歩く揺れでは鳴らないので、人がいなくなるとまた「ポコポコ」と鳴らせて走った。

その後、下痢かと思って家でトイレに行ってもガスもウ〇コも出ないのに、練習してたりTVを見てたりするときに腹が張って困った。
気持ちの悪い腹の張り方で辛かった。
腸内環境を改善する食生活をしなきゃいかん。



R-1の乳酸菌とナットウキナーゼで腸内健康に。

てか、冷たい酒やめろよ。。。