2月27日（月）本日のJOG→ウォーキング30分
朝はまだまだ寒いけれど、昼間は実に温かくなった。なので日が高くなってから散歩に出た。ひょっとこして走れるかなと思ったが、走ってもまだコロナの後遺症は治っていないのでやっぱりしんどい。すぐに立ち止まってしまうので、一から出直しのウォーキング。
2か月全く行かなかった公園は、その間に遊歩道へ木屑チップを散布するという利用者へのサービスをしてくれていた。なんとありがたいことか。これが高齢者の膝や腰への負担を和らげてくれているのです。
でも正直、JOGしたい人にはチップが靴に入っちゃったりフワフワして走りにくいんだけどね。。。
早歩きで30分歩いて、もう一周どうしようかなと思ったが、けっこう足の筋肉が疲れたので帰ることにした。そこまで鈍っちまったかいと正直ショックだけど、まあ仕方がない。現状はこうだ。
帰ってから自己錬をやる。当たり前だが、この年になると向上なんかしない。せめて劣化の速度を下げたいがためにやるんです。。。
昨日のアテ
マグロの刺身、半額で購入。冷酒といただく。
