やせたい人にお薦めのそは

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やせたい人にお薦めのそは

#玄米に負けないそばの栄養

#そばに含まれるルチン

#体内のコラーゲンの生成

#毛細血管を強化

#心筋梗塞や脳卒中を予防

#ビタミンB2の含有多

#皮膚を若々しく保つ

#エゴマを薬味

#山菜のビタミンCはルチンとの相性が良い

#山葵にはビタミンCが多くルチンの吸収を良し

#年配者を若く保つそば作りと集い

#そばの栄養素を丸ごととる方法

#そば粉は小麦粉のおよそ2倍の食物繊維

#ビタミンB610倍

#マグネシウムは20倍

#赤ワインとそば湯のプルルンゼリー

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