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具体的に何をどうたべればいいの？
とにかくできることからスタートすることです。
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#ご飯中心におかず少なくが基本
#白いご飯と納豆はOK
#佃煮もいい
#チャーハンと焼きそばは油が多い
- #原則巷のパンは宜しくない
- #主食は本能のリクエストに委ねる
- #コンビニの手巻きおにぎり
- #和菓子や和飴
- #朝は海苔と若布の味噌汁でご飯
- #わかめそば
- #夜は油使わないおかず
- #ざるそばもお勧め
- #フランスパンも原材料表示見て
- #サツマイモの蒸かしたものや天津甘栗もお勧め
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