休日、井の頭公園へ行った

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吉祥寺駅から、井の頭公園へ。




ジブリ美術館のとなりに駐車場ができてた。


その先に、立派な一面の野球場ができてた。
今度、練習とかで使えないかな。


ジブリ美術館の裏手 文化交流広場のベンチで、読書した。


晴れた日の井の頭公園には、外国人が多い。



キラリナ京王吉祥寺の啓文堂書店で、文庫本を一冊購入。


電車で西荻窪まで帰ってきて、
以前、ブルーベリーのスムージーを飲んだことのある喫茶店へ行った。

あの味が忘れられなくて立ち寄ったが、
メニューに、目的のブルーベリーのスムージーは無かった。

店内は、妙に暖房が効きすぎていて暖か過ぎた。
僕のほかに若い女性客がひとりだけいて、間が持てなかった。
向こうは、まったくこちらの事は気にしていないのだろうが、
僕は家以外の場所では落ち着くことができない体質なのだ。

いつも喫茶店に入って飲み物を注文してから、
その事を思い出すからいけない。

珈琲もたいして美味そうでもなかったし、
何を注文していいかわからず、ジンジャーエールを頼んだ。

けっこう、生姜！って味がして、
それはそれで美味しかった。

数分で飲み干してしまった僕は、
まったく落ち着かず、すぐに店を出た。




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個人的イベントの制定

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このところ、体重が増えてきています。

今朝の測定では、66.7kg
体脂肪率　　　　18.0％

以前は、痩せてる時で、64kg台、
太ったとしても、65kg台でした。

65kg台後半に突入したら、
これはマズイということで、ダイエットしたり、
走ったりしてました。

今は…66kg台から、なかなか落ちなくなってます。

ただ、最近、かなりキツ目の筋トレもしているので、
体つきが変わってきてるんです。

皮下脂肪も少なくなってます。

でも体重は増えてる…。

太ってきているのでしょうか。
それとも筋肉が増大してるのか…。
体脂肪率は、以前とかわらないのに、
体重だけが増えているってことは、
やっぱり、少しずつ筋肉がついてきてるって事なんでしょうかね～。

ちょっと最近、筋トレしてるっていうのを逃げ道にして、
食べることに関して、欲望に負けてる気がします。

なので、この辺で、いろいろ個人的イベントを考えてみました。



■ウォーターＤＡＹ

水・ブラック珈琲しか飲まない日。
固形物を胃袋に入れない。断食ですね。


■ランＷＥＥＫ

一週間、７日間、毎日走る週をつくる。
これは、アシの仕事がヨル10時きっかりに終わらせてもらえる先生の
手伝いをしている期間にからめて入れていきます。

ヨル10時、ランニングスタートって感じで。
雨の日は、中止です。


■ノンアルＤＡＹ

これは、休肝日ですね。
0時から、夜寝て、起きて日中すごして、夜寝て、
次の朝起きるまでアルコールは摂取しない。
ま、朝から飲むことなんてないけど。



■ノーマネーＤＡＹ

これは、ダイエットとは関係ないんだけど、
とにかく一日、１円もお金を使わない日。
節約のためですね。
セブンのnanacoでの支払いも禁止です。


これらを予定表に書き込んで、
しっかり実行していきたいと思います。

ランＷＥＥＫは、たぶん月イチでしょうね。
ノンアルＤＡＹは…、月２回くらいかな。

ノーマネーＤＡＹは、月３回。

ウォーターＤＡＹは…、


そうか、ノーマネーＤＡＹは、
ウォーターＤＡＹと同時にできるんだな。

…っていうか、同時にやる方が効率がいいですね。

一日、家からもでずに、お金も使わず、何も食べないという感じで。

じゃあ、ウォーターＤＡＹも月３回で。


そんかな感じで、実行していけたら、と思っています。


個人的などうでもいい発表に、おつきあいくださって、
ありがとうございました。




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