就寝準備
2345【糸磨き】
2345【糸磨き】
就寝前薬
【活動記録】
1540-1650
0009モビコール配合内用剤6.9ｇ
0011モンテルカスト錠10mg
ルパフィン錠10mg
0012シクレスト舌下錠5mg0015 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 0045
起床時刻0428 0537 0550
推測 0045
起床時刻0428 0537 0550
睡眠時間0505➡
体重 74.7kg←下がるなんて∑(๑ºдº๑)!!
便通◎1210
体重 74.7kg←下がるなんて∑(๑ºдº๑)!!
便通◎1210
【活動記録】
睡眠時間調整
0550-0815 0830
体重測定
✕ストレッチ(肩背筋)、
✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
✕ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0830
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水
この日から朝食前に服用start
その後も仮眠
1030復活！
1100【朝食】サミット
ゴーヤチャンプルー②お終い
ローストビーフ④お終い
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
1210着座◎
1320-1335
調理：ご飯が進む！豚肉の生姜焼き(２人前)Ａ
300→100豚ロース (薄切り)
アメリカ産四元豚ロース生姜焼用
薄力粉 大さじ１ →1/3
たれ
すりおろし生姜 大さじ２ →2/3
醤油 大さじ２ →2/3
砂糖 大さじ１ →2/3多かった！
料理酒 大さじ１ →1/3
ごま油 大さじ１ →1/3
出典元
1335-1410
調理：きんぴらごぼう(２人前)
１牛蒡(農家さんから直送茨城県産)
水 適量
人参 1/3(千葉県産) →１
醤油 大さじ２
砂糖 大さじ１
みりん 大さじ１
本だし 小さじ１
ごま油 大さじ１
白いりごま 大さじ２→パス
出典元
1415-1445
調理：麻婆豆腐
１絹ごし豆腐
150→200豚ひき肉
にんにく 少々
しょうが 少々
長ねぎ 1/2 →ありません((>ω<｡))
豆板醤 小さじ１〜２
●紹興酒（または酒） 大さじ２
●甜麺醤 大さじ１
●醤油 大さじ１
●鶏がらスープのもと 大さじ1/2
●砂糖大さじ 1/2
●水250cc
水溶き片栗粉 適量
ごま油 大さじ1/2
出典元
1445-1555
1540-1650
調理：基本のハムカツ＆とんかつ
８ハム →17(280ｇ)
２四元豚ロース切りみ250ｇ
バッター液
溶き卵 1/2個分 →１
牛乳 大さじ３ →水 →６
小麦粉 大さじ３ →６
マヨネーズ 大さじ１ →２
胡椒 少々
小麦粉
パン粉 １カップ →２
サラダ油 １cmくらい
出典元
1740【夕食】Amazon
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
目薬
①1120②1315③1945④ ⑤ ⑥
水分250ml 2.50リットル
①水②水(薬)③水(水筒2000ml)
④ ⑤ ⑥
胸の痛み
2055ズキっと強め
部屋の温度 寝る時も31℃ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
【シフト】
偶数日が出勤、奇数日が在宅と切り替わる。間違えて出勤した場合はどうなるのだろうか！帰って、在宅か（笑）その場合、遅刻か！わざと、打刻して帰ってやろうか。そしたら、上司は怒るだろうか？さて、知らん。
【麻婆豆腐】
長ネギがなかったのが良くなかったのか？だけど、多分失敗だろうな！だって、スープなんだもの（笑）まだ、木綿豆腐だけど半丁あるから、リベンジしてやります( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!
