2020/06/21(日) 00000(00.00km)/お休み/朝散歩「中止」

就寝準備
0140【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0149モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　0150シクレスト舌下錠5mg0153　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2300
起床時刻0135 0600 1130

睡眠時間1230
体重 75.5kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

1140【朝食】西友など

　　ニラレバ　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

1540【昼食】サミットなど

　　シチュー②

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き→パス

寅さん２本

1830-2030

仮眠

　　

2040【夕食】サミットなど

　　　シチュー③

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①1130②1445③2040④　⑤　⑥

　

部屋の温度

　2110現在28℃　外気温23℃

【休み】

疲労が蓄積する前に、ブログ以外は休みました。

【朝散歩】

今日を限りに歩いたら記録する。