就寝準備
2300【糸磨き】
2300【糸磨き】
就寝前薬
【活動記録】
部屋の温度
2313モビコール配合内用剤6.9ｇ
2314モンテルカスト錠10mg
ルパフィン錠10mg
2315シクレスト舌下錠5mg2318 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2345
起床時刻0247 0510
睡眠時間0525
体重 74.6kg
便通◎0825
推測 2345
起床時刻0247 0510
睡眠時間0525
体重 74.6kg
便通◎0825
【活動記録】
体重測定
✕ストレッチ(肩背筋)、
✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
✕ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0530緑ごみ捨て
0510
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水
柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
買い物：セブンイレブン
ダンボール廃棄準備
0630-0700
調理：小松菜と卵の中華炒め①
小松菜(茨城県産) 130g →１袋
２卵
マヨネーズ 大さじ１
ごま油 大さじ１
ニンニク １斤 →生姜
最後①鶏がらスープの素 小さじ１
最後①酒 大さじ
ごま 少々
出典元
0700【朝食】サミットなど
小松菜と卵の中華炒め① お終い
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
0730-0810
おひたしと並行
0730-0820
調理：小松菜のナムル
８小松菜
◯塩ひとつまみ
◎白ごま 大さじ１ →パス
◎ごま油 大さじ１
◎醤油 小さじ１
◎中華スープの素 小さじ1/2 →鶏がら
◎にんにくチューブ ２cm →生姜
出典元
0825着座◎
0925-0950
調理：ほうれん草のお浸し 鍋
１ほうれん草(群馬県産) →３
塩 小さじ１
①酒 大さじ２
①みりん 大さじ１
顆粒和風だし 小さじ1/2
醤油 小さじ1
かつお節 適量
出典元
0950-1010
調理：小松菜と卵の中華炒め②
今朝より時短だし、
仕上がりも格段に良くなったぞ！
①1600-1730
④1015-1110下ごしらえ【完了】
1145完成 タイム変わらず((>ω<｡))
調理：シチュー④
320スペイン産ばら肉焼肉用
新玉ねぎ(佐賀県産)(和歌山県産) 中２1/2
人参(熊本県産) 小１1/2 →中３
じゃがいも(長崎県産産)中１1/2 →中３
サラダ油 大さじ２
水 750
牛乳 250
1150【昼食】サミット
小松菜と卵の中華炒め② お終い
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き【完了】
お風呂【完了】
掃除【完了】
洗濯【完了】
洗濯機後ろ眼鏡落下→拾い上げ【完了】
今日は中抜けじゃなくて、
早退：1400通院のため
肝臓の精密検査
1405【出発】
PASMO 両替チャージ！
同水100
1425正露丸３
1452豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
1507着
ドンキ前
1530【夕食①】モツ焼酒造みつぼ
290チューハイ
セットより安いとの事
420串セット タレ
450生ゆで５種
和牛ハツ刺、和牛ハチノス刺
和牛センマイ刺、ガツ刺、
コブクロ刺
レバ、ハツ、タントロ
白、ガツの５種？
盛り合わせ750？
290チューハイ
350しっぽ煮
甘塩っぱい
赤札屋、さくら水産(さく水)
西口公園 麺屋後藤
有楽町 上海屋 イチロー
江古田 学生の街
290チューハイ
ゴールデン街 きくや 西田敏行 アド街
280特上奴
290チューハイ ４杯目
1740 2070 100 10Ｙ氏 →2170
1750【夕食②】魚屋の居酒屋 魚錠
お通し：
580お刺身 ６点盛り合わせ
ヒラメ、ブリ、コショウダイ◎、
カツオ◎、まぐろ、生しらす◎◎
530一番搾り中ジョッキ
680明太チーズ出し巻き
0中ジョッキ LINEお友達
Ｙ氏コロナにびびっていた（笑）
1915 3685 2000 →1985◎
1945池袋→練馬！
2000【夕食③】ドラム缶
200小松菜のサラダ
今日は小松菜に始まって小松菜に終わる
そんな日もあるさ(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!
300白ホッピー
百万馬力
100中
100中
立ち飲みだけど、池袋の半額！
(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!
200アジフライ
2050 900→千円札置いてきた？
2055【夕食④】練馬商店
塩マックス
硬め、普通、多め
二郎系は食べた事はないが
多分超えると思う！
飲みきると、新完まくアプリに入会
出来る 10杯食べると1杯無料！
登録するしかないじゃないか！
2310【帰宅】
歯磨き【完了】
シャワーＣ【完了】
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
目薬
①0530②1330③2730④ ⑤ ⑥
現在 ℃
