2020/06/28(日) 06562(04.32km)/お休み/新年会からの本八幡はしご酒79

就寝準備
2300【糸磨き】
就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2301ルパフィン錠10mg

　2302シクレスト舌下錠5mg2305　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2330
起床時刻0328 0600
睡眠時間0630
体重 77.8kg
便通◎1300

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0610【朝食】肉のイズミヤなど

　　コロッケ

　　メンチカツ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

いつもの反動眠気

　隔世で出た

0630-1030

　まだ、眠い

1130【昼食】アタックなど

　　とうもろこし２

　　　ミルフィーユという品種

　　鮭の海苔おにぎり２

　　豚汁

　　コロッケ

　　メンチカツ　1/2

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1300着座◎

　雨が上がったので予定より早く

1405【出発】

　　1430バスで本八幡駅！

　　記帳

　　1447【休憩】ＤＣＳ

　　　　アイスティー

　　買い物：ドン・キホーテ

　　　　　　

1555【夕食①】とりまさ

　　530生　アサヒ

　　320塩レバ◎◎◎

　　180たたき(つくね)

　　180とり皮　塩

　　170ナンコツ(ひざ)◎　塩

　　400ホッピーセット白

　　　　二冷

　　220中-1630

　　220中

　　1700　1から4246 5754釣り【完了】

　　　2000回収

　　

1710【夕食②】しちりん

　　二冷

　　ボトル

　　　ポイント満タン

　　　同行者の

　　　呑みやすい(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　300白

　　　ちなみにセットは480

　　630桜ユッケ(馬肉)◎◎　ごま油にんにく

　　280ピリ辛キューリ

　　400にんにくのオイル焼き

　　480白センマイ刺

　　②1735

　　450レバ

　　300ジャンボつくね

　　390サービスカルビ

　　650牛はらみ

　　④ウーロンハイ

　　⑤お代わり-1825

　　⑥お代わり-1840前後

　　⑦1855

　　⑧1910

　　⑨1912　二人で600ml呑み切り

　　1940 5000 2000支払い

　　

イーグルを目指しましょ！

大漁一家は臨時休業と大将から

1950【夕食③】上喜源

　　570エビス黒生420ml

　　500川海老唐揚げ◎◎

　　2300きんき姿煮◎◎

　　　　だが、まんま亭には及ばない！

　　830鍋島(佐賀)口開け

　　　　特別純米生

　　2130　5720

2145【夕食④】横浜家系ラーメン

　　塩ラーメン

　　水PASMO

2219本八幡→都営新宿！

　　始発、すぐ座れた！

　　2305都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　ベンチで休憩

　　ミルクコーヒー

2420【帰宅】

　　歯磨き　忘れ

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0630②1100③1545④2035⑤　⑥

　

部屋の温度

　現在　℃

【新年会】

流れに流れて、やっと開催。でも、今年中に間に合って良かった（笑）