就寝準備
2200【糸磨き】
2200【糸磨き】
就寝前薬
【活動記録】
2121神保町→都営新宿！
在宅作業
部屋の温度
✕モビコール配合内用剤6.9ｇ
2206モンテルカスト錠10mg
ルパフィン錠10mg
2207シクレスト舌下錠5mg2210 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2230
起床時刻0141 0510
睡眠時間0640
体重 75.9kg
便通◎0825
推測 2230
起床時刻0141 0510
睡眠時間0640
体重 75.9kg
便通◎0825
【活動記録】
0520
コンサータ27mg(灰色) 処方:木金
柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒
体重測定
✕ストレッチ(肩背筋)、
✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0535黒ごみ捨て
ダンボール廃棄
0550【朝食】サミットなど
小松菜のおひたし お終い
小松菜のナムル①
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
歯磨き 忘れた((>ω<｡))
0825着座◎
1120【昼食】サミット
小松菜のナムル② お終い
ほうれん草のお浸し①
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
歯磨き【完了】
1240-1255
調理：ニラ玉
a２卵
２束にら →４
サラダ油 大さじ1/2
a醤油 小さじ１
a中華だし＝鶏がらスープの素 小さじ1/2
塩胡椒 少々
出典元
1300-1350
調理：ニラレバ
200豚レバー →300
Aすりおろししょうが 小さじ１
Aすりおろしにんにく 小さじ1/2
Aしょうゆ 小さじ２
A酒 小さじ２
片栗粉 適量
もやし 1/2袋 →買い忘れ((>ω<｡))
１束にら →８
Bしょうゆ 小さじ１
Bオイスターソース 大さじ１
→売っていなかった
B酒 大さじ１
B豆板醤 小さじ1/2
B砂糖 小さじ1/2
サラダ 油大さじ２
出典元
1400-1420
調理：かぼちゃのそぼろ 大失敗！
500かぼちゃ (1/4個) →141
メキシコ産ほめられかぼちゃ
150鶏挽き肉
若鶏どりむねひき肉 →105
酒 大さじ２ →0.7
水 １カップ →0.7
①みりん 大さじ２ →0.7
①醤油 大さじ２ →0.7
①砂糖 大さじ２ →0.7
出典元
1640【夕食①】
かぼちゃ焼き（笑） お終い
ほうれん草のお浸し② お終い
ニラ玉 お終い
歯磨き【完了】
1755【出発】
1815練馬春日町→都営新宿！
すぐ座れた！
1841都営新宿→神保町！
すぐ座れた！
ベンチで時間調整
投函
1915精神科
お薬受け取り
1940【夕食②】韓国食堂あんず
1250飲み放題90分 LO30分前
2040聞きに来ない、自動式かな？
合計1930元取れました！
①生 一番搾り(450)
泡もクリーミーだし
キンキンに冷えてて美味い！
今年これ以上のビールを
呑んだ事がないぞ(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!
Ｓ韓国海苔(290)
850チョッパル
焼豚に辛口ソース
豚足かな？ 正解！
初めて食べたけど(*'ᵕ')ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!
豚足本体は甘辛く、いいね
沖縄では、てびちと言います
780チャプチェ
ビーフン入り野菜炒めかな？
正解は春雨炒めでした((>ω<｡))
けど、美味い！
そうか、ビーフンはタイか！
春雨は中村玉緒のマロニーちゃん
材料
春雨、赤パプリカ、椎茸、
豆もやし、キャベツ、豚肉小間、
人参、ピーマン？、玉ねぎ
問題は菜っ葉と味付けだ！
少なくとも
小松菜、ほうれん草ではない！
チンゲン菜でもないし、
あと、知っているのは
空芯菜だけだ！
でも、小松菜かもしれない
②生-1950
③シークワーサーサワー(350)
すし松より美味いぞ！
濃度が良し
沖縄産かも知れないぞ！
④チャミスル(680)ボトル360ml
16度
こだわりの４回竹炭ろ過で、
すっきりとした味わいの
チャミスル
焼酎だね、甘口ですな
グラス、可愛いくて欲しいな
通えば、もらえるかな？
温いので、
シークワーサーの氷を
３個ドッキング
1000鉄板プルコギ
材料
赤パプリカ、菜っ葉、
牛肉、えのき、キャベツ、
人参、椎茸、玉ねぎ、にら、
ピーマン、白ごま、
甘しょっぱい醤油ベース
2110 4268
余ったボトルはお持ち帰り！
2121神保町→都営新宿！
すぐ座れた！
2141都営新宿→練馬春日町！
すぐ座れた！
2220【帰宅】
歯磨き【完了】
シャワーＢ【完了】
在宅作業
通院準備【完了】
NHK郵送処理【完了】
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
目薬
①0540②1110③1440④1730⑤2120⑥
2230現在25℃ 外気温20℃
【かぼちゃ】
鍋が２つないので、フライパンで代替したら、水気がなくなってしまい、ひき肉が焦げてしまった。けれど、かぼちゃは焦げずに焼けていたので美味しかったです。
