2020/06/26(金) 08331(05.49km)/【通常勤務0018】/池袋はしご酒77

就寝準備
2030【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2103ルパフィン錠10mg

　2104シクレスト舌下錠5mg2107　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2200
起床時刻2346 0451 0600
睡眠時間0800
体重 74.9kg
便通◎0728、0828

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0615【朝食】アコレ

　　シチュー②大

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

歯磨き【完了】

0655準備

0728着座◎

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　記帳

　　買い物：ファミリーマート

　　0826打刻

　　0828着座◎

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉生姜焼き

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1830 【夕食①】がブリチキン

　　250お通し：ごま油キャベツ

　　　　(お代わり自由)

　　490漬け込みオレンジ

　　990３種MIX揚げ300ｇ

　　　　衣がかろやか

　　　　①マヨネーズ　ささみ◎

　　　　②甘だれ　すなずり◎

　　　　③岩塩　すなずり◎

　　　　④一味唐辛子　ネック◎

　　190枝豆

　　　　量が多いな

　　490漬け込みパイナップル

　　1920　2651

ささみ、ネック、すなじり


1920【夕食②】ドリンクスタンド小島

　　荷物置き場あり、

　　　タイ系だけど沖縄式！

　　600ホッピーセット白

　　400ちくわのきゅうりしば巻き

　　300かずのこワサビ

　　300中

　　2200　1600

2000【夕食③】文右衛門そば

　　920重ねあい鴨(３段)

　　　　一番人気のメニュー

　　　　そばは、梟小路の方が美味い！

　　　追加は一枚110ですよ

　　2035　920

2042池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

2120【帰宅】

　　チャーシューねぎ　お終い

　　チャーシュー①　味見

　　歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0615②0900③1140④1420⑤1650⑥2000

部屋の温度

　2130現在29℃　外気温30℃

　　風がないのでエアコン25℃設定

　　下がったら消します！

【断念】

本日、ローラー大作戦して断られたお店

①くさの　予約のみ

②おふくろの味　常連のみ


③やきとんひなた　1900までしか✕

東口はこれにて【完了】

①みつぼ②ずぼら③梟小路④ふくろ⑤魚錠

次点：ほていちゃん、論外：男体山

次回は、西口をローラーします！

【チャーシュー】

規定値でやったら、煮詰まってしまったみたい((>ω<｡))前回の時より、残念な結果に。