2020/06/27(土) 04774(03.15km)/床屋/実家78

就寝準備
2230【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2359ルパフィン錠10mg

　0000シクレスト舌下錠5mg0003　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0030

起床時刻0258 0440 0500 0600
睡眠時間0530
体重 77.6kg
便通◎0845

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　✕ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0630【朝食】アコレ

　　シチュー③　お終い

　　レタス　マヨネーズ

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

歯磨き【完了】

掃除

　フローリング【完了】

　カーペット【完了】

お風呂【完了】

0845着座◎

0900【出発】

　　散歩

　　0925【朝休憩】ミヤマ珈琲

　　　　アイスコーヒー(クリーム)

　　学習　lesson26まで

　　1102練馬春日町→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1129都営新宿→本八幡！

　　　　右角すぐ座れた！

　　1220床屋　ちょうど空いていた

　　　　先の床屋と技量が雲泥の差

　　1245【昼食】鮨処いっきゅう

　　　　上にぎり

　　　　どれもこれも、美味い！

　　　　カードが使えないのがちと残念。

　　　　追加：生うに軍艦◎◎◎

　　　生うに入りの1800の方が

　　　　良かったかな（笑）

　　一包化

　　　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　　　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　　　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　　　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)-

　　1312本八幡→宮久保坂上！

　　　　いつもの席すぐ座れた！

　　買い物：越後屋餅菓子店

　　　　　　くすりの福太郎

生うにはあえて撮らず、記憶に留めた！

1340【実家戻り】

　　歯磨き→パス

1545【おやつ】越後屋餅菓子店

　　だんご

　　　ごま２、焼き

お使い：肉のイズミヤ

　　　　アタック

1800【夕食】

　　ウインナー

　　豚レバー

　　豚タン

　　豚汁

　　①キリンクラシックラガー

　　②-1815

　　③キリンラガービール-1840

　　寿司

　　④クラシック-1930

　　⑤-2040

　　揚げ出し豆腐の明太子チーズ焼き

　　モナ王

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明後日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0645②0840③1130④　⑤　⑥

部屋の温度

　現在　℃