就寝準備
【糸磨き】
【糸磨き】
就寝前薬
【活動記録】
在宅作業
2312モビコール配合内用剤6.9ｇ
2310モンテルカスト錠10mg
2319シクレスト舌下錠5mg2322 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 0000
起床時刻0330
睡眠時間0330➡
体重 76.5kg
便通◎0725
推測 0000
起床時刻0330
睡眠時間0330➡
体重 76.5kg
便通◎0725
【活動記録】
睡眠時間調整
0330-0640 0640
体重測定
✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み
ストレッチ(首)
うがい、洗顔、手洗い
着替え
髭剃り
0650【朝食】アコレ、サミットなど
大根のべっこう煮②お終い
エネルギーゼリー
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水
歯磨き【完了】
0715準備
0725着座◎
0745【出発】
0805豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
買い物：ファミリーマート
0840打刻
1205【昼食】CAFE'QUATRIEME
日替わり
中華丼
ポテトサラダ
アイスコーヒー(クリーム)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
歯磨き
1825池袋→豊島園！
準急、始発、すぐ座れた！
1840練馬→練馬春日町！
すぐ座れた！
買い物：アコレ
1910【帰宅】
1920-2045
調理：肉じゃが(２人前)
320スペイン産ばら肉焼肉用→細切れ化
３→４じゃがいも(長崎県産)
１にんじん(徳島県産)
１新玉ねぎ(農家さんから直送埼玉県産)
糸こんにゃく
水 200 →300
醤油 大さじ２ →２1/2
日本酒 大さじ２ →３
砂糖 大さじ２ →２1/2
みりん 大さじ２ →３
本だし 大さじ1/2 →2/3
出典元
2100【夕食】サミットなど
肉じゃが①
歯磨き
2200-2305
調理：ぶり大根
天然ぶりアラ(房総沖産)
大根(千葉県産)ほか
生姜 １かけ 前回忘れたみたい
本だし 大さじ１ →１1/2
水 ３カップ →４
日本酒 1/4カップ →1/2
醤油 大さじ３ →４
砂糖 大さじ２ →３
出典元
2230-2355
調理：ピーマンの肉詰め和風味(２人前) Ａ
ピーマン(茨城・鹿児島県産)３個→８個
小麦粉 適量✕
玉ねぎ(農家さんからの直送埼玉県産)
小麦粉 適量✕
玉ねぎ(農家さんからの直送埼玉県産)
1/6個 →1/2
375牛豚ミンチ
パン粉 大さじ２ →６
溶き卵 1/2個 →１
サラダ油 大さじ１ →３
辛子 適量
醤油 大さじ１ →３
(A)そのまま食べる人なので省略！
375牛豚ミンチ
パン粉 大さじ２ →６
溶き卵 1/2個 →１
サラダ油 大さじ１ →３
辛子 適量
醤油 大さじ１ →３
(A)そのまま食べる人なので省略！
醤油 小さじ１ →３
塩 少々
胡椒 少々
胡椒 少々
出典元
シャワーＣ
在宅作業
いちかわマイレージ登録
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
目薬【完了】
①0650②0900③1040④1520⑤2000⑥2355
水分250ml 3.50リットル
①水(薬)②水(水筒2000ml)③水④水⑤水⑥水
⑦水(薬)
胸の痛み
0838強め、1250強め
部屋の温度
2415現在27℃
【花粉】
今週に入ってから、酷い！また、新しい花粉に遭遇したかな((>ω<｡))
【肉詰め】
小麦粉は意味無いので、次回からは省略だ！あと焦げちゃうので、手前の火力に注意しましょう((>ω<｡))
