2020/06/08(月) 12326(08.13km)/【通常勤務0011】/池袋はしご酒67

就寝準備
✕【糸磨き】

就寝前薬

　2048モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2046モンテルカスト錠10mg

　　　ルパフィン錠10mg

　2043シクレスト舌下錠5mg2046　３分

就寝時刻0000寝落ち2100
　推測　2130
起床時刻0600 0640
睡眠時間0910
体重 75.0kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0700【朝食】サミットなど

　　ゴーヤチャンプルー①

　　ローストビーフ③

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

コンサータ18mg(黄色) 処方:月火水

パブロン

歯磨き【完了】

0735準備

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0821打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉とたけのこピリ辛炒め

　　　ポテトサラダ

　　アイスコーヒー(クリーム)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

　買い物：アオキ　ネクタイ新調ピンク（笑）

1840【夕食①】魚屋の居酒屋 魚錠

　　お通し：茎わかめ

　　530→265

　　　生　一番搾り

　　580お刺身６点盛り合わせ

　　　右から、トコブシ？

　　　　　　　ハマチ◎２

　　　　　　　生しらす◎◎

　　　　　　　真鯛２

　　　　　　　金目鯛２

　　　　　　　まぐろ２

　　380寿司屋の抹茶ハイ

　　　　スッキリしていて呑みやすい

　　580ブリ味噌漬け焼き◎◎

　　　　ししとう、はじかみ

　　　　いわゆる西京焼きとは違い

　　　　味噌が控えめで

　　　　　ブリの美味さが引き立つ

　1700-1900限定10食の豪華11点盛り

　　950が魅力的(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　　1940　2425

1945【夕食②】モツ焼酒造みつぼ

　　290チューハイ

　　540レバ◎　臭み一切無く

　　　　フワ　癖は無く

　　　　白◎◎　各２タレ

　　290お代わり

　外230

　金宮300　530　セットは480　その差80

　しかし、

　　セットを頼むのさ私は(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!

　97％男性率だが、

　　おいでませ、独り呑みの女性よ！

　恐れ言った！

　　全品お持ち帰りもやっているとは！

　　2045　1210

2100【夕食③】麺屋武蔵

　　二天盛りつけ麺◎◎

　魚介出汁

　初めて入ったけど、美味いね！

2136池袋→桜台！

　　自宅まで歩きます

2230【帰宅】

　　歯磨き【完了】

2245お風呂【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬【完了】

①0705②0855③1150④1445⑤1740⑥2145

水分250ml　3.50リットル

①水(薬)②水(水筒2000ml)

③キレートレモン④贅沢みかん

⑤水⑥水⑦水(薬)

胸の痛み

　0759弱、2145やや強し

部屋の温度

　現在　℃

【呑み会】

17日：呑み会の下見！

二次会は魚錠で決まり(* 'ᵕ' )ｽｺﾞｸｲｲﾈｯ!