0100野菜一日これ一本
0103クエチアピン50 +25(0245)
就寝落ち0245
起床時刻1300
睡眠時間1015
便通✕
測定：血圧、体温、体重
目薬：黄緑①1345②1750③2115④
⑤ ⑥
緑色① ② ③ ④
青色① ② ③ ④
スクワット+25
《活動》
1300【朝食】
えびピラフ
清見オレンジ
マルチビタミン(１)
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
コンサータ45mg
ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)
補中益気湯
歯磨き【完了】
1650【通院】
100g 水
早く降りられないし最後左震えた！
1708練馬春日町→都営新宿！
すぐ座れた！
1734都営新宿→神保町！
すぐ座れた！
精神科
お薬受け取り
1830【夕食】仙臺
ポークカレー
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
補中益気湯
【帰宅】
左慣れてきた、早く降りられた
1907神保町→都営新宿！
1921都営新宿→練馬春日町！
すぐ座れた！
あと、２ブロック足にきた
➡︎2000自宅
歯磨き【完了】
《所感》
【遠出】
２日以来の。往路の練馬春日町駅で既にやばかった(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ
【読書】
2030頃
【読書②】㉕パロのワルツ
2250
