✕野菜一日これ一本
2000クエチアピン50
就寝落ち2030
起床時刻0030 0115 0132 0240 0309 0405
0430
睡眠時間0800
便通✕
測定：３項目
目薬：黄緑①◎② ③ ④
⑤ ⑥
緑色① ② ③ ④
✕スクワット
《活動》
通院準備【完了】
0500
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
ゾニサミド錠25mg(100^0.25)
ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)
マルチビタミン(１)
仮眠
0830【朝食】
えびピラフ
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯２
歯磨き【完了】
0915
胸の痛みで、1030をキャンセル
1500に変更
仮眠
1335【出発】
1350練馬春日町→都営新宿！
1420都営新宿→神保町！
急行、すぐ座れた！
1435【昼食】TACOBELL
Ｗチーズタコス
チップス
コカコーラゼロ
歯磨き パス
1500精神科
1530【休憩】ベローチェ
アイスティー
1600循環器内科
心筋梗塞も狭心症も問題ない！
お薬受け取り
1714神保町→都営新宿！
すぐ座れた！
1728都営新宿→練馬！
すぐ座れた！
1800【夕食】肉団子餃子のダンダダン
肉汁焼餃子定食
６個、温玉、スープ、ごはん、香り物
のんある晩酌レモンサワー
1830 1298
➡︎1900自宅
シャワーＢ
金銭出納帳【完了】
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
補中益気湯２
歯磨き【完了】
糸磨き【完了】
《所感》
【読書①】
1920-2020
2105-
【読書②】
