再開

おいらは生まれつきカラダが硬く、器械体操など柔軟性が求められる運動がニガテ。
腰痛を患ったのも股関節の硬さが主な原因で、一般的な人が股関節の動きで逃げし得る衝撃を腰で受け止めてしまっていたため。
元々性能が良くないサスペンションが付いていたので、それを受け止める方に負荷が行った…と言うわけだ。

だから股関節のストレッチで『ショボいサスペンション』を少しでも良く動くようにする努力が必要なのだが、一旦腰痛の気が顔を出すと…無理は禁物。
変に動かすことで余計に負荷がかかる可能性が出てくるからだ。

年末に向けて、おいらの仕事は最盛期を迎えた。
体力勝負の 12 月…ベルトを巻いて何とか乗り切る…。

年明けからの１週間で、何とか怪しげな状態から脱出、腰痛予防のための行動を再開できそうだ…と思い実行。

う…動かねぇ。
ひと月ほど出来なかったストレッチ…全然カラダが曲がらない。
腹筋も、背筋も…あかん。
がっかりだ…また最初からスタートか。

雪が解けて MTB トレイルライドの季節までには何とかしなければ…。
公営体育館のジム…今年も冬場はそこかなぁ。

カラダは鈍っているし、去年のメニューがこなせるかどうか…不安。