糸こんにゃくと水菜のごま塩蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★糸こんにゃくと水菜のごま塩蒸し
　　　（糸こんにゃく・水菜・切り干し大根・すり胡麻）
★アボきゅうり海苔和え
　　　（アボカド・きゅうり・海苔）
★トマトクミン煮
　　　（トマト・かぼちゃ・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・スナップいんげん）
★小松菜と人参大根のお雑煮風
　　　（小松菜・人参・大根）






（肉食編）



★ぶりの照り焼き
★お雑煮
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞






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