かぼちゃとトマトのサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★かぼちゃとトマトのサラダ
　　　（かぼちゃ・トマト・きゅうり・ゴーヤ・ブロッコリー・ピーマン）
★『デ』味噌汁
　　　（切り干し大根・大根・人参・玉ねぎ・椎茸・舞茸・キャベツ）
★長芋とアボカドのにんにく味噌和え
　　　（アボカド・長芋）






（肉食編）



★鶏肉と長芋アボカドのにんにく味噌炒め
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞








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