今ある野菜片っ端からオイル蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★今ある野菜片っ端からオイル蒸し

　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　じゃがいも
　　　なす
　　　ズッキーニ
　　　かぼちゃ
　　　ピーマン
　　　ブロッコリー
　　　オクラ
　　　きゅうり
　　　トマト
　　　アボカド

★つるむらさきの煮びたし

　　　つるむらさき
　　　糸こんにゃく
　　　舞茸
　　　えのき




（肉食編）



★生姜焼き
あとは同じ







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